Consejos de Cristiano Ronaldo para salud y fitness

Consejos de Cristiano Ronaldo

Recientemente, el delantero luso presentó su nueva colección de ropa interior, CR7 primavera-verano 2015. Las chicas se han vuelto locas con sus fotografías y los chicos comenzamos a preguntarnos cómo (además del Photoshop) hace este muchacho para mantenerse tan bien. Pensando en nosotros, Cristiano Ronaldo compartió algunos consejos para mejorar la salud y el acondicionamiento físico. Aquí los compartimos.

  • Aprende a entrenar la mente, así como el cuerpo. La fuerza mental es tan importante como la fuera física.
  • Sé disciplinado y mantente motivado siendo fiel a una rutina de ejercicios.
  • Fíjate metas claras para mantenerte enfocado en ellas.
  • Trabaja con un compañero de entrenamiento para agregar competitividad.
  • Duerme bien. De 8 a 9 horas al día.
  • El calentamiento correcto previene lesiones. Haz estiramientos y ejercicio cardiovascular.
  • Combina ejercicios: natación y remo; carrera y bicicleta.
  • Haz ejercicios de sprint para aumentar la resistencia.
  • Haz al menos ciclos de 30 minutos de ejercicio cardiovascular al día.
  • Combina tu entrenamiento con una buena dieta. No escojas la que te conviene: busca un nutricionista.
  • Mantente hidratado todo el tiempo y evita el alcohol.
  • Come con regularidad, al menos 5 veces al día.
  • Escucha todos los días la música que más te gusta.
  • Dedica tu tiempo libre a la familia y los amigos. Debes tener un espacio para relajarte.

Toma en cuenta estos consejos de Cristiano Ronaldo para mantener una buena salud y superarte en el fitness.