Cómo saber si tu dieta está desbalanceada

Cómo saber si tu dieta está desbalanceada

¿Cómo saber si tu dieta está desbalanceada? Las siguientes situaciones te lo harán saber.

Una dieta balanceada es una de las claves para vivir una vida saludable y feliz, pero mucha gente tiene problemas en elegir lo correcto para consumir. Si no estás seguro de que necesites cambiar tus hábitos alimenticios, te damos 10 signos que indican que tu dieta está desbalanceada y necesitas evaluar lo que comes o no comes.

  1. Te sientes cansada todo el tiempo
  2. Últimamente has subido de peso
  3. O al contrario, has perdido demasiado peso
  4. Te resfrías muy seguido
  5. Tu estómago se irrita con regularidad
  6. Normalmente estas constipada (si, debes hacer todos los días)
  7. Tus cambios de humor son más pesados que lo usual
  8. Comes pero no quedas satisfecha
  9. Lo que comes no tiene variedad
  10. Experimentas muchos dolores de cabeza

La clave está en incluir comidas de todos los grupos alimenticios en tu dieta, las grasas y los carbohidratos no son tus enemigos si los consumes con medida. Asegúrate de que comas lo necesario para que tu cuerpo funcione como debe y tú te mantengas saludable.