Cuál es el mejor desayuno según expertos

Cuál es el mejor desayuno según expertos

¿Cuál es el mejor desayuno según expertos? Las siguientes opciones son deliciosas u saludables.

El desayuno, a pesar de ser la comida más importante de nuestro día, es la que tendemos a descuidar por los apuros de la mañana. Sabemos que no siempre puedes hacer comidas súper elaboradas pero créelo o no, hay maneras fáciles de preparar cosas deliciosas y saludables en poco tiempo. Varios expertos de fitness, nutricionistas, maestros de Yoga y Pilates e incluso catedráticos te universidades prestigiosas, han revelado sus mejores opciones de desayuno.

Puedes tomar en cuenta las siguientes comidas para crear una nueva lista de compras esta semana.

  • Avena con leche de almendras
  • Pan con mantequilla de maní
  • Batido de proteínas con banano
  • Huevos revueltos con espinaca y queso feta
  • Un vaso de planta de kéfir
  • La mitad de una ciruela
  • Tostada de pan integral con tomate, ajo, cebolla, pimienta y vinagre
  • A lo anterior agrega huevo y aguacate
  • Avena cocida con leche descremada cubierta con mantequilla de almendras y semillas de chía
  • Una taza de café descafeinado
  • En un tazón: claras de huevo duro, frijoles, tofu en cubos y aguacate
  • Yogurt griego con cereal y frutos como moras, fresas y arándanos con un poco de canela
  • Tortilla con mantequilla orgánica y aguacate
  • Pan integral con mermelada de fresas
  • Yogur con banano, cacao en polvo y un puñado de granola
  • Avena con granola, poca azúcar, semillas de chía, arándanos y mantequilla de almendras
  • Café con leche de coco
  • Prepara de noche una jarra con avena, yogur, leche, vainilla, almendras, canela y tu fruta preferida, deja reposar hasta la mañana siguiente

Suena delicioso ¿cierto? El secreto está en tener a la mano ingredientes saludables que son fáciles de combinar y que no requieran mucha preparación.