Ejercicios para calentar antes de correr

Ejercicios para calentar antes de correr

Seguramente ya sabes que debes hacer unos pequeños ejercicios antes de realizar cualquier deporte para calentar los músculos.

En esta ocasión, te compartimos unos movimientos para antes de correr.

Esta es una actividad que puedes practicarla cualquier día, en cualquier momento y en cualquier lugar.

Empieza por hacer círculos con tus tobillos y doblar tus rodillas llevando tus pies hacia los glúteos.

Baja tu torso tratando de tocar las puntas de los pies con los brazos, ¡sin doblar las rodillas!

Abre tus piernas y toca tu pie derecho con tu mano izquierda. Repite con las extremidades contrarias.

Haz respiraciones profundas y ¡listo!

Son ejercicios que te llevarán pocos minutos y prepararán tus músculos para correr. Recuerda que el calentamiento previo es importante para evitar daños y lesiones.