Introducción a una lista de supermercado saludable

Introducción a una lista de supermercado saludable

Tu mejor opción en compras, descubre lo que te conviene anotar cada vez que visites el supermercado.

La mejor manera de mantener una dieta sana es rodearte de comida saludable. Si sientes el deseo de preparar algo en casa, la tentación no te ganará si realmente consumes algo aunque no grasoso, igualmente delicioso, ¿cierto?

No solo ahorraras dinero si no que es la introducción a un estilo de vida que aportará tanto a tu salud que los cambios positivos se harán notorios en un corto tiempo.

Un consejo es buscar recetas en boards de Pinterest, nosoros te damos la lista de lo más saludable que puedes conseguir.

Granos:

  • Quinoa
  • Pasta integral
  • Arroz integral
  • Avena rústica
  • Mezcla para panqueque o waffle multigrano
  • Miga de pan

Enlatados:

  • Atún en agua
  • Salmón
  • Garbanzos
  • Tomates deshidratados o pasta de tomate
  • Salsa para pasta
  • Corazones de alcachofa
  • Pollo o vegetales bajos en sodio

Aderezos, salsas y condimentos:

  • Aceite de oliva extra virgen
  • Aceite de ajonjolí
  • Aceite de coco
  • Vinagre balsámico
  • Vinagre de vino tinto
  • Ketchup orgánica
  • Mostaza de semilla molida
  • Mayonesa con aceite de aguacate
  • Aceitunas
  • Alcaparras
  • Salsa de soja baja en sodio
  • Jalea de fruta orgánica

Bocadillos saludables:

  • Mantequilla de almendra
  • Galletas de soda
  • Nueces
  • Semilla de marañón
  • Almendras
  • Compotas

Súper comidas:

  • Cacao en polvo
  • Semillas de Chia
  • Linaza
  • Semillas de cáñamo
  • Coco rallado

Bebidas:

  • Leche de almendra
  • Té verde
  • Agua de coco

Busca productos orgánicos sobre cualquier cosa, las súper comidas deberían ser incluidas de alguna manera todos los días y opta por hierbas y condimentos antes de aderezos o salsas comerciales.

Puedes estar segura que todo esto es saludable y delicioso, te darás cuanta de cuanto ahorras y como tu cuerpo responde de la mejor manera.